{"id":7206,"date":"2025-07-14T19:39:57","date_gmt":"2025-07-15T01:39:57","guid":{"rendered":"https:\/\/radioguerrerosonline.com\/?p=7206"},"modified":"2025-07-14T19:39:58","modified_gmt":"2025-07-15T01:39:58","slug":"vacaciones-ayudan-a-la-reduccion-del-estres-y-favorecen-la-salud-mental-frenan-emociones-negativas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/radioguerrerosonline.com\/index.php\/2025\/07\/14\/vacaciones-ayudan-a-la-reduccion-del-estres-y-favorecen-la-salud-mental-frenan-emociones-negativas\/","title":{"rendered":"Vacaciones ayudan a la reducci\u00f3n del estr\u00e9s y favorecen la salud mental; frenan emociones negativas"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Lunes 14 de Julio de 2025.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u2022Las&nbsp;<strong>vacaciones<\/strong>&nbsp;son&nbsp;<strong>necesarias<\/strong>&nbsp;para&nbsp;<strong>millones de trabajadores<\/strong>, no solo como un momento de descanso de la cotidianidad y las actividades, sino para la&nbsp;<strong>reducci\u00f3n del estr\u00e9s y que favorecen la salud mental<\/strong>, explica la experta en psicolog\u00eda por la&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.unam.mx\/\">UNAM<\/a>, Dra. Gabriela Carolina Valencia.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><strong>\u201cEs un momento en el que se puede disfrutar, es un momento de descanso,<\/strong>&nbsp;no solamente f\u00edsico, sino tambi\u00e9n mental, es un momento en el que nos permitimos una reflexi\u00f3n diferente a la que cotidianamente estamos sometidos\u201d.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>Quienes no pueden disfrutar de&nbsp;<strong>periodos vacacionales o se niegan a disfrutarlos, se enfrentan a un incremento del desgaste y disminuci\u00f3n de la productividad, agotamiento, problemas de estado de \u00e1nimo y susceptibilidad a enfermedades.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>De esta forma, la especialista apunta a que&nbsp;<strong>las largas jornadas de trabajo, las dificultades de movilidad en las ciudades, entre otros factores, aumentar el valor de las vacaciones para las personas.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>\u201cEl hecho de que trabajemos y la parte cotidiana no nos permita momentos de descanso, de&nbsp;<strong>recreaci\u00f3n<\/strong>m\u00e1s que en ciertos tiempos como los fines de semana, d\u00edas de descanso , etc. hace que las<strong>vacaciones tengan una connotaci\u00f3n muy importante para las personas<\/strong>\u201d.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>A esto se suma que la<strong>&nbsp;planificaci\u00f3n de viajes o vacacionar tiene beneficios por si misma.<\/strong>Diversos estudios, en particular de la Universidad de Cornell, indican que, adem\u00e1s de provocar felicidad, las vacaciones provocan una sensaci\u00f3n de satisfacci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cLa planificaci\u00f3n implica que imagines, implica que construyas, implica que tengas una serie de expectativas\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>En M\u00e9xico, pese a estar de vacaciones, muchas personas siguen conectadas a su trabajo: 63% trabaja durante este periodo, de acuerdo con un estudio de la plataforma Buk.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Al menos el&nbsp;<strong>84% responde mensajes de trabajo por WhatsApp o tel\u00e9fono, el 45% revisa su correo electr\u00f3nico y el 29% responde correos en d\u00edas de descanso.&nbsp;<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lunes 14 de Julio de 2025. \u2022Las&nbsp;vacaciones&nbsp;son&nbsp;necesarias&nbsp;para&nbsp;millones de trabajadores, no solo como un momento de descanso de la cotidianidad y las actividades, sino para la&nbsp;reducci\u00f3n del estr\u00e9s y que favorecen la salud mental, explica la experta en psicolog\u00eda por la&nbsp;UNAM, Dra. 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